Besonders im Winter das Immunsystem stärken
Mehrere Phytotherapeutika sind zur Stärkung des Immunsystems interessant. Echinacea purpurea zum Beispiel wurde bereits im grösseren Rahmen bei ostschweizerinnen.ch beschrieben.
In zahlreichen, gross angelegten klinischen Studien konnte gezeigt werden, dass der Rote Sonnenhut (Echinacea purpurea) nicht nur entzündungshemmend, sondern auch antiviral wirkt. Ein weiteres Pflanzenheilmittel ist die Zistrose (cistus incanus), die zum Beispiel als Tee eingenommen werden kann. Gemäss Studien verhindert sie den Eintritt der Viren in die Körperzellen. Und da Cistus keine Resitenzen auslöst, kann diese Pflanze gemäss Forschern auch gegen neu auftretende Erreger ein guter Schutz sein.
Ein starkes Immunsystem braucht Zink. Gemäss Prof. Hans Georg Classen, emeritierter Professor der Universität Hohenheim, beeinträchtigt ein Zinkmangel das Abwehrsystem des Organismus, was mit einer erhöhten infektionsrate und Infektionsdauer verbunden sein kann. In einer Beobachtungsstudie an 600 über 65ig jährige Bewohner eines Seniorenheims konnte gezeigt werden, dass niedrige Zinkspiegel mit einer höheren Rate an Lungenentzündungen verknüpft sind. Auch Vitamin D kann vorbeugend wirken.
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